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潜伏的带状疱疹病毒依附神经存活，神经状态变差、免疫力下降，病毒就容易苏醒发作。

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果糖不走胰岛素通道，直接进入肝脏代谢，过量了就会加速内源性尿酸和甘油三酯的合成。

脑梗后的大脑，恰恰需要充足的深度慢波睡眠来清理代谢废物。

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第三件事，别拿果汁、冷饮当水喝。

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还有一个被严重低估的地带，是肝脏的沉默代偿。

少油、少盐饮食也能减轻肺部负担。

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对于代谢放缓、血管弹性下降的中老年人而言，这种全身性调节不会骤然起效，却会在30天左右形成稳定体征变化，直接影响我们的日常健康状态。