发表在《BMJ》的文献，纳入了 45项前瞻性队列研究，结果发现：每天多吃约90克全谷物：全因死亡风险下降17%、心血管疾病风险下降19%、冠心病风险下降16%、结直肠癌风险下降17%。

1、人人体育 这对一个被花粉折磨了十几年的人来说，这个3分，真的很幸福。

你不用立刻给出想法，可以现在跟我说，也可以写下来慢慢想。人人体育事实上，一项涉及约51万名中国成年人的研究，并没有重复出英国研究中「乳制品摄入越多，结直肠癌风险越低」的结果。

2、广东男篮大洗牌！杜锋离任+杜润旺加盟南京，三连冠功臣仅剩两人

”北京时间7月15日，名记Shams最新报道称，共有五支球队有机会签下自由球员勒布朗・詹姆斯。

3、破防了！G3赛后广厦球迷怒喷王博：就是个软蛋，你要点脸吧！

运动会出汗，汗里有水和电解质；而椰子水里既有水也有电解质，所以运动后喝椰子水的逻辑是通的。

4、世界杯落幕、36片“千问球场”正在启程：超2万学生有了新球场

当被问及见到老东家是否感到尴尬时，希罗表示：“在迈阿密，一切都好。

5、斐济斩获多项国际旅游大奖，全球认可度持续攀升

它在独家酒饮热卖榜上，也排第2呢。

吃——多吃蛋、奶和豆制品 研究发现，50岁以上的人群中，有1/3左右的人，蛋白质摄入量达不到膳食营养指南推荐标准。

“他康复训练的态度让我非常满意，几乎天天泡在训练馆。

6、“网红”鞋子竟导致脚臭、真菌感染！已有多人中招！专家提醒——

这次整理下来，我才发现，买东西从来不只是花钱。

” 尽管整个篮坛都在翘首等待他的决定，詹姆斯却明确表示自己不急着对外公布规划。

7、两次爆火的“女帝模拟器”，全员演技碾压内娱？

在传球方面，他场均4.4个助攻是火箭队的助攻王，一位控球后卫要的就是每场比赛能多送出助攻，桑顿这方面做得相当不错，在抢断方面更是亮点。

每年腊八节前后，喝粥时不小心将枣核咽下，卡在食道里的事情并不鲜见。

8、温氏股份：实际控制人近亲属拟不低于1000万元增持公司股份

骑士球迷自然十分期待队史传奇回归，但ESPN记者文霍斯特上周援引消息人士说法称：“最终去向将是克利夫兰以外的另一座城市，事情基本已成定局。

牛顿和桑顿出任火箭队的首发后卫，而在比赛当中克劳福德和科普兰搭档火箭队的锋线首发，他们俩速度快，有投射能力和持球能力。

2类恶性风险低于2% 一般为囊实混合性结节，如果不是非常大，可定期观察。

9、奥尔莫回应阿根廷全队背身:我们是很多年轻人的榜样 他们也应该成为榜样

人体淋雨受凉后，身体会快速出现体温下降、呼吸道血管收缩的生理反应。

*“医学界”力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。

10、实力碾压！大胜23分，中国U17女篮挺进世界前八

本文综合自： ①2025.10.14 央视财经《这种癌症早期症状不明显，出现这几个信号要警惕》 ②2025版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》 ③2024.1.7 健康中国《警惕胰腺癌，留意这四个预警信号→》肛门坠胀、排便疼痛、手纸上的一抹血迹……这些日常生活中再常见不过的小问题，大多数人第一反应就是“痔疮犯了”，要么随手买支药膏涂一涂，要么干脆置之不理，等着它自行好转。

这款鳕鱼的蛋白高到16.4克/100克、脂肪是0，也很适合春天想控制体重的朋友，跟红烧肉、炖排骨比起来，吃它负担实在太轻了。

1、节后减肥不用挨饿！最适合减肥的 10 种食物，越吃越瘦！

北京时间7月13日，据名记Shams报道，上赛季欧篮联年度最佳防守球员阿尔法・迪亚洛已与丹佛掘金达成一份1年140万美元的签约合同。

2、一场新型赌博，正在全球蔓延

再加上火箭队第二阵容当中的防守悍将塔里伊森的续约成功，以及亚当斯和卡佩拉，他俩本来就是标准的防守型中锋，这样的话，火箭队第二阵容完成了升级，不仅他们的防守更加稳健，就连进攻端的传球能力和投射能力也都得到了相应的提升，因为斯玛特在季后赛里三分命中率不低，博格达诺维奇更是一位优秀的三分射手，火箭队的桑顿在之前两场夏季联赛当中一共命中了6记三分。

3、从黄河到高加索，山西青铜器首展格鲁吉亚

抱抱已经很累的你，谷老师陪着你，加油。长内容创作者苦AI失忆久矣，这个新Agent漂亮填坑！门槛低到只需要会用键盘打字勇士唯一优势是地理距离 名记斯皮尔斯在节目中爆料，勇士管理层清楚签下勒布朗的难度极大，但他们唯一的优势是地理距离。

4、曝阿森纳愿付1亿欧强挖巴黎目标，球员已与巴黎达成合同协议

皮质醇：及时唤醒 早晨8点左右，皮质醇水平最高。

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天然奶酪富含钙，孩子小时候爱吃，那就多囤一点；姜黄粉、肉桂粉那么火，总得尝尝；抹茶粉本来就是我喜欢的味道…… 可是整理着整理着，我突然发现，我买它们，并不只是因为它们有营养，更因为我希望自己成为一个吃得更健康的人。

6、战略失误，丁浩被申真谞平推杨楷文逆转卞相壹，LG杯4强中韩各半

生活中，最好选择大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

中国人群感染率超过40%¹！ 近期发布的《慈铭北京·2025年度健康体检大数据蓝皮书》显示，男性幽门螺杆菌检出率为17.1%，女性检出率为14.0%，各年龄段检出率男性均高于女性，这可能和其生活方式有关。

如果诺里能够最终组建一套由“里德版杨瀚森”搭配克林根构成的前场组合，将极大助力开拓者冲击佳绩。

7、福建完成今夏首笔签约！单场44+8超级外援成功留队，凯撒眼光毒辣

比如市面上的代餐产品，一份大概是100～300千卡，绝大多数人一顿正餐的能量摄入，都是这个的2-3倍，要是能坚持用这样的代餐，替代三餐中的1-2餐，那肯定可以轻松瘦。

收缩压升高和舒张压升高的药物使用区别[2] 长效二氢吡啶类CCB可与其他常用降压药联合应用,尤其适用于老年高血压、单纯收缩期高血压 (ISH)、伴稳定性心绞痛、冠状动脉或颈动脉粥样硬化及周围血管病患者。

8、克洛普炮轰世界杯新规，判罚标准堪称反阿森纳规则

时间充足还可以做牛油果泥，用牛油果泥替代富含饱和脂肪酸的黄油、奶油奶酪、蛋黄酱、沙拉酱，来抹面包、拌沙拉，下面给大家两款快手好吃的牛油果泥。

注意保暖 由于甲减患者末梢血液循环较差，尤其是手脚，天气冷的时候要及时添加厚衣服、把头颈等暴露部位保护好。

呼吸道疾病 打麻将是春节期间不少家庭的娱乐项目，人们长时间聚集在室内，空气流通不畅，这就为呼吸道疾病的传播提供了条件。

作者：郭雪梅 据《中国睡眠研究报告2023》及多项流行病学调查，中国大陆儿童睡眠障碍患病率约为20%—30%，部分Meta分析显示汇总患病率达37.6%，显著高于欧美地区（约25%）。